ファスティング(プチ断食)まるわかり講座

美容と健康によいと話題のファスティング。

 

興味はあるけど…

 

「やり方がわからない」

「途中で挫折しそう」

「リバウンドしそう」

 

と不安な方におすすめの講座を、日本橋三越で行います。

 

あなたのファスティングに関する疑問や不安を解決します!

 

ご参加者には1日分の「玄米酵素プチ断食セット」をプレゼント、

ご自宅ですぐに実践していただけます。

 

 

■こんなことが学べます

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

・自宅でできる1DAYファスティングの具体的なやり方を解説

 

・ファスティング中におすすめの「玄米酵素ドリンク」の試飲

 

・ファスティング中に効果的な、デトックスに役立つセルフマッサージ

 「腸もみ」のやり方を解説

 

 

■イベント概要

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ファスティング(プチ断食)まるわかり講座

 

日時:

20177 1() 11:0012:30

2017728() 11:0012:30

 

会場:日本橋三越 本館7階 はじまりのカフェ

   東京都中央区日本橋室町1-4-1

 

受講料:2,160円(お土産付き)

1日分の「玄米酵素プチ断食セット」と「プチ断食まるわかりBOOK」をプレゼント!

 

講師:水野 知光

   株式会社玄米酵素 ナチュラルフードコーディネーター

 

 

■お申込み方法

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 

お申し込み、お問合せ先

●日本橋三越 はじまりのカフェ

TEL: 03-3274-8843 (受付時間:10:3019:30)

 

●インターネットでのお申し込みはこちら

71日、728日共通(日付は種別から選択していただけます)

http://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000000556508.html

 

 

■講師紹介

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

株式会社玄米酵素 ナチュラルフードコーディネーター

水野 知光(みずのともみつ)

[プロフィール]

愛知県名古屋市生まれ。北海道大学大学院 農学研究科 修士課程修了。

平成9年、食の教育活動を通じて社会に貢献する企業理念に共感し

株式会社玄米酵素に入社。

自身も自然食を基本にした食改善を実践し、その効果を体感。

明治大学農学部では年2回、食育の授業を担当している。

 

 

 

お申し込みをお待ちしております!

 

 

 

玄米酵素 管理栄養士の内糸さんからです! 

「夜遅くに食事をすると太ってしまう」というお悩みがある方へ、

夜食で太る原因と、太らない食べ方をご紹介します。

 

 

■夜食で太る原因「ビーマルワン」

 

最近の研究で、体内に脂肪をためる働きをするたんぱく質

「BMAL1(ビーマルワン)」の存在が明らかになっています。

 

ビーマルワンとは、体内リズムを調整する時計遺伝子の一種で、

夜10時以降に量が増えることがわかっています。

グラフはこちら↓

http://www.genmaikoso.co.jp/data/mailmagazine/20170615-01.jpg

 

つまり、夜10時以降に食事をすると、脂肪をためこみやすくなる

ということです。

 

 

■夜遅めの食事でも「太らない食べ方」

 

どうしても夜遅めの食事になってしまう…

という生活サイクルの人には、「分食」という食事法をご提案します。

 

分食とは、文字通り「回数を分けて食事をすること」。

 

一日の食事のトータル量を変えず、食べる時間と回数で工夫する

という方法です。

 

 

(例)

「今日は残業があるから、夕食の時間が遅くなる」とわかっているとき

 

1回目の食事 ⇒ 17~18時までにおにぎりを1個食べる

主食を食べて小腹を満たしておきます。

 

2回目の食事 ⇒ 野菜を軽く煮て、お好みの量の豆乳と味噌で

味付けした「豆乳スープ」を飲む

 

栄養のある温かいスープは満足感があるので、

寝る直前のドカ喰いを防ぎます。

 

体重が気になる方は、かぼちゃ、にんじん、いも類など糖質が多い野菜より、

小松菜、ほうれん草など糖質の少ない葉物野菜がおすすめです。

 

 

さらに玄米酵素を食前に取ると、食物繊維がお腹でふくらみ、

食べすぎを防ぐことにつながります。

 

 

 

仕事やプライベートに日々忙しく頑張る人たちにとって、

食事はつい後回しになってしまうのも仕方がないこと。

 

規則正しい食生活をしたいのに実践できていない現実が

ストレスになることも悲しいことです。

 

食習慣のちょっとしたコツを知ることで、心身を豊かに癒しましょう。

 

 

 

【参考】

書籍『FOOD LIST 健康美人をつくる50の食習慣』加藤初美

ミス・ユニバース・ジャパン2016ビューティーキャンプ講師の

ノウハウを公開!詳しくはこちら↓

http://blog.genmaikoso.co.jp/2017/06/50.html

 

 

 

それでは、今回はヘルシーなスープレシピをご紹介します。

 

——————————

 

■豆乳味噌スープ

 

レシピ写真はこちら↓

http://caregohan.jp/recipe/detail.aspx?id=272

 

(1人分)エネルギー90kcal、塩分1.4g、食物繊維2.0g

 

 

-材料(2人分)-

 

・お好みの野菜(※):適量

・豆乳:200cc

・水:200cc

・生姜:10g

・味噌:大さじ1~2

・白すりごま:適宜

・万能ねぎ:少々

 

(※)体重が気になる方は、かぼちゃ、にんじん、いも類など糖質が多い野菜より、

小松菜、ほうれん草など糖質の少ない葉物がおすすめです。

 

 

-作り方-

 

  1. 野菜を食べやすい大きさに切り、生姜はすりおろします。

 

  1. 厚手の鍋に野菜と水を入れて蓋をして、

   弱火~中火で野菜に火が通るまで煮ます。

 

  1. 豆乳、生姜を加えて沸騰させないように温め、火を止めて味噌を溶きます。

 

  1. 器に盛り、万能ねぎの小口切り、白すりごまを振ります。

 

 

-ポイント-

豆乳などの大豆製品には、体内の糖質や脂質をエネルギーに変える

ために必要なビタミンB群が豊富に含まれます。肌や髪、爪などに必要な

良質なたんぱく質も豊富ですので、美容とダイエットの強い味方です。

——————————

 

 

株式会社玄米酵素 管理栄養士 内糸恵理

 

 

★今回参考にした弊社管理栄養士・加藤初美の書籍

『FOOD LIST 健康美人をつくる50の食習慣』は

こちらから購入できます。

http://amzn.to/2rc56vA

 

 

★食の教育活動を続けて45年!玄米酵素公式ホームページ

http://www.genmaikoso.co.jp/

 

★健康レシピが250種類以上!美容やダイエットなどのテーマ別対策レシピもわかる

自然食レシピサイト『ケアごはん』もご覧ください!

http://caregohan.jp/sickness/

 

★玄米酵素公式Facebookページはこちら↓

http://www.facebook.com/genmaikosoinc/

 

 

父の日のプレゼントに!

「最近、父が体重管理を気にするようになった」

「私の父は、外食が多くて野菜不足で心配だわ」

「うちの父は、健康診断が恐いみたい…」

 

そんな、お父様の食や健康が気になる方へ、父の日のプレゼントに【玄米酵素ハイ・ゲンキ】を選んでみませんか。

今年の父の日は、618()です。

 

■お客様の声

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・酒席が多いので助かっています!

仕事がら、酒席や油っこい食事を摂ることが多いので、ハイ・ゲンキに助けられています。

ありがとうございます。(北海道・30代)

 

・もたれずスッキリ!

家族全員でお正月を過ごした際に、みんなに三箇日、玄米酵素を飲ませたところ「もたれずすっきり」と大変好評でした。

そんなことで、家族みんなで愛飲しております。(新潟県・60代)

 

・翌日が違います!

お酒のお供に玄米酵素ハイ・ゲンキは欠かせません。

ついつい飲みすぎても、玄米酵素を食べると翌日の体調が全然違います。

強い味方です。(東京都・20代)

 

■酒席の多いお父様にオススメ

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

お酒を飲むと不足しがちになるのは「ビタミンB群」。

玄米酵素には、発酵により吸収されやすい遊離型ビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンE、スピルリナに含まれる「フィコシアニン」の力にも期待。

 

■すっきりしないお父様にオススメ

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

玄米酵素に含まれる、麹菌が作る酵素が【食べたものの分解】を助けてくれます。

外食で栄養が偏りがちなお父様にもピッタリ!

 

 

健康でいて欲しいという「思い」を贈りましょう!

 

真夏ほど紫外線が強くないからと油断せず、今から対策を始めましょう!!!

もうすぐ梅雨の季節ですが、「曇っているから大丈夫!」と
UVケアを怠ってはいませんか?

実は6月は、紫外線が多い時期なのです。
http://www.genmaikoso.co.jp/data/mailmagazine/20170601-01.jpg

紫外線は、シミやしわの元になることも…。

そこで今回は、紫外線対策についてご紹介します。



■紫外線とは?

紫外線(UV:Ultra Violet)とは、地上に届く太陽光線のうち、
波長が短くエネルギーの強い光のこと。
波長の長さによって、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分けられます。

【UV-A】
コラーゲンを変性させ、シワやたるみなど肌の老化を促す原因になります。

【UV-B】
メラニン色素を増やして、シミやソバカスの原因をつくります。

【UV-C】
オゾン層で吸収されるため、地表まで届くことはありません。

イラストで詳しく見る↓
http://www.genmaikoso.co.jp/data/mailmagazine/20170601-02.jpg



■日焼け止めは上手に選んで

紫外線対策には、日焼け止めを活用しましょう。

ただし、日焼け止めの値が高いほど、肌への負担が大きくなります。
普段使いやちょっとしたお出かけには、SPF20~30、PA++くらいで十分です。

また日焼け止めには、紫外線をカットするために
「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」が使用されています。

敏感肌の方は、肌への負担が少ない「紫外線散乱剤」を使用した
ノンケミカル処方の日焼け止めがおすすめです。

イラストで詳しく見る↓
http://www.genmaikoso.co.jp/data/mailmagazine/20170601-03.jpg

日焼けを気にしすぎて、肌への負担を重くしてしまっては本末転倒。
肌質や目的に合わせて使い分けましょう。



■紫外線対策におすすめの栄養素

【ビタミンA】
皮膚のバリア機能を維持する働きがある。活性酸素を抑制する効果も。
→スピルリナ、にんじん、小松菜、春菊 など

【ビタミンB2・B6】
皮膚の新陳代謝を高めてくれる。
B2→納豆、卵、大豆、玄米、緑黄色野菜 など
B6→魚介類、種実類、にんにく、玄米 など

【ビタミンC】
コラーゲン合成を促進する。またメラニン色素の生成を抑制し、
できてしまった色素を還元する働きも。
→小松菜、れんこん、ブロッコリー、ピーマン、レモン、アセロラ など

【ビタミンE】
酸化防止作用があり、ビタミンCと一緒に取ることで相乗効果が期待できる。
→ごま、ナッツ、玄米、大豆、かぼちゃ など

【亜鉛】
細胞の再生に必要で、皮膚を正常に保つ。
→牡蠣、魚介類、アーモンド、納豆、玄米 など

【ファイトケミカル】
紫外線による活性酸素の発生を防ぐ。
→野菜、果物、豆類、芋類、海藻 など



真夏ほど紫外線が強くないからと油断せず、今から対策を始めましょう。



それでは、今回は紫外線対策レシピをご紹介します。

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■焼き豆腐のマリネ

レシピ写真はこちら↓
http://caregohan.jp/recipe/detail.aspx?id=214

(1人分)エネルギー99kcal、塩分0g、食物繊維0.7g


-材料(4人分)-

・焼き豆腐:1丁
———————–
・玉ねぎ:100g
・にんじん:30g
・ピーマン:1個
・赤ピーマン:1個
・黄ピーマン:1個
・赤唐辛子:1/2本
———————–
【A】
・酢:100cc
・昆布だし:100cc
・はちみつ:大さじ1
・醤油:大さじ1
・酒:大さじ2
・生姜汁:小さじ2


-作り方-

1. 玉ねぎは薄切りに、にんじんは斜め薄切りに、
   ピーマンはそれぞれせん切りにします。赤唐辛子は小口切りにします。

2. 豆腐は4つに切り熱湯でさっとゆで、ザルにあげて水気を切ります。

3. 【A】を合わせて1を漬けます。

4. 2を器に盛り、上に3を乗せます。


-ポイント-
酢と生姜でさっぱり食べやすいレシピ。
ビーマンには抗酸化作用の高いビタミンCが、にんじんには体内でビタミンAに
変換されるβカロテンが豊富に含まれています。
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若々しい肌を保つためには、年間を通じた紫外線対策が大切です。
内側と外側からのケアで、健やかな肌を保ちましょう。


株式会社玄米酵素 管理栄養士 内糸恵理



【6/1新発売】グローEX UVベース(SPF22・PA++) (30g 4,536円)
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ミス・ユニバース・ジャパン2016のビューティーキャンプ講師& 公式コーチを務めた、弊社管理栄養士 加藤初美の書籍

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『FOOD LIST(フードリスト)健康美人をつくる50の食習慣』が
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書籍名  FOOD LIST 健康美人をつくる50の食習慣
出版社  IDP出版
著 者  加藤 初美
価 格  1,296円(税込)
単行本(ソフトカバー): 126ページ
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【著者】加藤初美(かとうはつみ)
(株)玄米酵素「エコロクッキングスクール」指導講師、管理栄養士。
埼玉県十文字短期大学卒業後、同大学にて食物栄養学を専攻。
医薬品の研究助手や漢方薬局での勤務を経て(株)玄米酵素の運営する
健康自然食料理教室「エコロクッキングスクール」の指導講師、
管理栄養士として活躍。 全国で年間100回に及ぶ料理教室・セミナーを行う。
「ミス・ ユニバース・ジャパン2016」ビューティキャンプ講師・公式コーチ、
東京都墨田区をはじめ公立学校の食育授業の講師なども務める。

加藤のプロフィールの詳細はこちら↓
http://blog.genmaikoso.co.jp/2007/06/post-314.html



『FOOD LIST 健康美人をつくる50の食習慣』
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調味料を変えるだけで、料理の味はグッと変わります!

“みりん”には「本みりん」と「みりん風調味料」がありますが、どんな違いがあるかご存知ですか?

簡単に言うと・・・「アルコールが含まれているかどうか」です。

「本みりん」は、醸造によって作られたお酒の仲間。
アルコールを含むため「旨みが食材にしみ込みやすい」「臭みを抑える」などの効果があります。
お酒として飲めるため、酒税がかかるのでややお高めです。

「みりん風調味料」は、水アメなどの糖類に、うまみ調味料を加えてみりんに似せた調味料。
アルコールをほぼ含まないため、アルコールによる調理効果はありません。
酒税がかからないため比較的安く売られています。

そもそも、みりんを使う目的は
・料理にテリやツヤを与える
・まろやかな甘みを加える
・素材を締める(煮崩れを防ぐ)
・臭みを抑える(アルコールによる効果)
などがあります。

「本みりん」は熟成して作られるため、多種類の糖類やアミノ酸などの旨み成分が豊富。
またアルコールにより旨み成分が食材にしみ込みやすくなり、味が均一に仕上がります。

深いコクと旨み、アルコールによる調理効果を求めるなら、発酵して作られた添加物のないみりんがおすすめ。

選ぶ際は、手首を返してパッケージの裏面を見ることを心掛けてみてはいかがでしょうか。

また上記以外にも、食塩を加えた「みりんタイプ調味料(発酵調味料)」というものも市販されています。
(本みりんに食塩を加えたものもこれにあたります。)

もっと詳しく知りたい方は、下記の表をご覧ください↓
http://www.genmaikoso.co.jp/data/mailmagazine/20170417-01.jpg


<<おまけ>> みりんは酒と砂糖で代用できる?

基本的にみりんの代用は、「料理酒:砂糖=3:1」でできます。
だたし、砂糖の甘みは一種類だけなので、みりん(本みりん)のような深いコクと旨みは生まれません。
テリやツヤをつけることもできません。
また、料理酒には食塩が含まれているので、その分の塩分量を考えて味付けをする必要があります。

毎日の料理に欠かせない調味料は、用途に合わせてできるだけ良いものを選びたいですね。


それでは、今回はみりんを使用したレシピをご紹介します。

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■中華風味噌炒め

レシピ写真はこちら↓
http://caregohan.jp/recipe/detail.aspx?id=50

(1人分)エネルギー281kcal 塩分1.4g

-材料(4人分)-

・たけのこ:150g
・にんじん:1/2本
・干し椎茸:4枚
・ピーマン:4個
・長ねぎ:2本
・生姜:1片
・にんにく:少々
・カシューナッツ:100g
——————-
・醤油:大さじ2
・砂糖:大さじ1
・みりん:大さじ2
・味噌:大さじ3
——————-
・油:大さじ1


-作り方-

1. 厚揚げは湯通しし、縦半分にしてから5mm厚さに切ります。

2. 生のたけのこを使用する場合は、茹でてあく抜きをします。
   水煮のたけのこを使用する場合は、湯通しします。
   短冊切りにします。

3. にんじん、ピーマンも短冊切りにします。

4. 干し椎茸は水で戻して、太めの千切りにします。

5. 長ねぎは斜めに切ります。

6. 生姜、にんにくはみじん切りにします。

7. フライパンに油を熱し、6を炒めて香りが出たら、2~5の野菜を入れて炒めます。

8. 厚揚げ、カシューナッツを加え、調味料を合わせたものを入れ、味を調えます。

-ポイント-
カシューナッツの香ばしさと歯ごたえがアクセントで美味しい一品。
春が旬のたけのこは、食物繊維やカリウムを豊富に含みます。
みりんが食材にテリとツヤをつけ、旨みを加えてくれます。
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調味料を変えるだけで、料理の味はグッと変わりますよ。


株式会社玄米酵素 管理栄養士 内糸恵理


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毎日の食事に大豆を上手に取り入れて、腸内環境と整えましょう!

今話題の「エクオール」をご存知ですか?

エクオールとは、簡単にいうと大豆イソフラボンの進化型で、より高い”エストロゲン(※)活性”を持っています。

——————————
(※)エストロゲンとは、女性ホルモンの一つ。
コラーゲンの生成を促し、肌や髪のハリ・ツヤを保つ。
骨にカルシウムを蓄積させて丈夫にする作用も。
——————————

■エクオールは腸内細菌が作る

エクオールは、大豆イソフラボンの成分から、腸内細菌の一つである「エクオール産生菌」によって作られます。

エクオールを作れる人の割合は、欧米人は20~30%、日本人で50%程度といわれており、大豆をよく食べている国や地域に多い傾向があります。

日本人の中でも、「大豆をよく食べる人」は「大豆をあまり食べない人」より、エクオールを作れる人が2倍多いという結果も出ています。

しかし、10代・20代では、エクオールを作れる人の割合が20%前後しかいないという調査結果も・・・。
これは、食生活の欧米化が原因ではないかと考えられています。


■腸内環境の改善がカギ

エクオールが作れない人は、3つのタイプに分けられます。

(A) エクオール産生菌がいない
(B) エクオール産生菌が少なく、十分に作れない
(C) ほかの腸内細菌に邪魔されて、エクオール産生菌が活動できない

(B)や(C)の人は、腸内環境を整えることでエクオールを作れるようになる可能性が高まります。

腸内環境に嬉しい食生活について、詳しくはこちら
http://blog.genmaikoso.co.jp/2015/07/post-513.html


■小さいお子様にも大豆を!

腸内環境は離乳期から小児期にかけての食生活の影響が大きいと言われているため、小さいお子様がいる家庭では、大豆を積極的に取り入れることをおすすめします。

大豆はイソフラボンのほかにも、様々な健康パワーがありますよ。
詳しくはこちら
http://blog.genmaikoso.co.jp/2016/09/post-627.html


それでは、今回は大豆の加工品である豆腐を使ったレシピをご紹介します。

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■豆腐とアスパラガスのスープ煮

レシピ写真はこちら↓
http://caregohan.jp/recipe/detail.aspx?id=60

(1人分)エネルギー281kcal 塩分1.4g


-材料(4人分)-

・絹豆腐:1丁(300g)
・グリーンアスパラガス:3本(100g)
・たけのこ:50g
・干し椎茸:4枚
・かに缶:45g
・生姜みじん切り:大さじ1
・油:大さじ1
・水:3カップ
・こしょう:少々
・洋風だしの素:1袋
・(塩:小さじ1/5)
・醤油:大さじ1/2
・片栗粉:大さじ2


-作り方-

1. 湯通しした竹の子と豆腐、戻した干し椎茸を1cm角のさいの目に切ります。

2. アスパラガスは1cmの斜めに切り、かにはほぐして軟骨を除きます。

3. 鍋に油を熱し、生姜のみじん切りを炒め、竹の子と椎茸と2を加えて炒めます。
   水と洋風だしの素を加え、中火で煮ます。

4. 材料が軟らかくなったら豆腐を入れ、醤油(塩)こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

-ポイント-
今が旬のたけのことアスパラガスを使ったレシピ。
かにの代わりにエビ、帆立、白身魚を入れてもおいしいです。
豆腐の原料である大豆は「畑の肉」と言われるほど良質のたんぱく質が豊富。
その他にも、ビタミンB群、鉄、カルシウム、大豆イソフラボンなども含みます。
また、食物繊維とオリゴ糖がお腹の調子を整えてくれます。
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毎日の食事に大豆を上手に取り入れて、腸内環境と整えましょう。


株式会社玄米酵素 管理栄養士 内糸恵理


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玄米酵素 管理栄養士の内糸さんからです!  食事や運動でBDNFを増やして、いつまでも元気!

食生活で認知症を予防したい方へ最新情報です。

「BDNF」という物質が、認知症予防に役立つと注目されています。


■BDNFとは?

BDNFとは「脳由来神経栄養因子」と呼ばれるたんぱく質で、
神経細胞を成長させるのに欠かせない”栄養”のようなもの。

アルツハイマー型認知症では、脳のBDNFが低下していることが
報告されています。

BDNFの働きは、

・新しい神経を作る
・神経と神経をつなげる
・神経をダメージから保護する

などがあり、脳内で増加すると、記憶力と認知機能が高まると
いわれています。


■BDNFを増やす3つのポイント

一般的に「心身に良い」と言われる活動は、脳のBDNFを増やします。

1. 規則正しい生活・食習慣
2. 適度な運動
3. 適度な頭脳活動(脳トレーニング)

など、基本的な生活習慣を意識することが大切です。

詳しい図はこちら↓
http://www.genmaikoso.co.jp/data/mailmagazine/20170515-01.jpg


■BDNFの増加を助ける栄養素

【葉酸】
緑黄色野菜に豊富に含まれ、玄米、大豆、藻類にも多い。
ほうれん草、春菊、モロヘイヤ、ブロッコリー、納豆、焼き海苔 など

【フラボノイド】
植物に含まれる色素や苦味、辛味成分で、ポリフェノールのひとつ。
大豆(イソフラボン)、緑茶(カテキン)、玉ねぎ(ケルセチン)など
最近の研究では、玄米にも含まれていることが明らかに

【DHA】
オメガ3系油脂で、脳や神経組織の機能を高める働きがある。
青背魚(さば、いわし、さんま)など



食事や運動でBDNFを増やして、いつまでも元気でいたいですね。


【参考】栄養と料理(2017年6月号)



それでは、今回は葉酸の多い青菜を使ったレシピをご紹介します。

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■ひすい汁

レシピ写真はこちら↓
http://caregohan.jp/recipe/detail.aspx?id=21

(1人分)エネルギー96kcal 塩分1.1g


-材料(4人分)-

・絹ごし豆腐:1丁
・青菜:50g
・枝豆(さやつき):200g
・だし汁:3カップ
・味噌:大さじ2
・練りがらし:適量


-作り方-

1. 豆腐は5mmのさいの目に切ります。青菜はみじん切りします。

2. 枝豆は12~13分で茹でてさやから出し、豆の薄皮を除き、すり鉢または
   ミキサーでなめらかにすりつぶし、だし汁でのばします。

3. 鍋に2を煮立て1を加え、味噌をとき入れ、煮立ったらすぐ火を止めます。

4. 椀に盛り、練りがらしを落とします。


-ポイント-
緑黄色野菜に豊富な葉酸、大豆のイソフラボンがとれるレシピ。
青菜は小松菜、モロヘイヤ、蕪の葉、春菊などお好みでお使いください。
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毎日の食事が心と体を作ります。基本をいま一度見直してみましょう。


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【参考】栄養と料理(2017年6月号)
http://amzn.to/2r8afoI



【andGIRL 2017年6月号】で、 モデルの渡辺知夏子さんが、ハイ・ゲンキCを紹介してくださいました!

5/12発売の雑誌【andGIRL 2017年6月号】で、
モデルの渡辺知夏子さんが、ハイ・ゲンキCを紹介してくださいました。

(P224掲載)

掲載コメント(抜粋)
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ビタミンCはコツコツ摂る派です。
数年愛飲していますが、唇や爪など
ケアを見落としがちなパーツに◎
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ぜひ「andGIRL 2017年6月号」をご覧ください。


■玄米酵素ホームページのメディア掲載情報からもご覧いただけます。
http://www.genmaikoso.co.jp/company/media/



★100%天然由来のビタミンC!「ハイ・ゲンキC」

レモンとアセロラ由来のビタミンCを、水なしでも飲める顆粒状にしました。
スティックタイプなので、持ち運びも簡単です。
紫外線の気になる季節、美容に気を付けている方におすすめです。

【by.S(バイ・エス)】で、 メイクアップアーティストの早坂 香須子さんが 「いつも持ち歩いているビタミンサプリ」として、 ハイ・ゲンキCを紹介!

女性のための情報サイト【by.S(バイ・エス)】で、
メイクアップアーティストの早坂 香須子さんが
「いつも持ち歩いているビタミンサプリ」として、
ハイ・ゲンキCを紹介してくださいました。

早坂さんはいつもバッグに持ち歩いていて、
周りのスタッフやモデルの皆さんにも勧めてくださっているそうです。
嬉しいですね!


■詳しくはこちらをご覧ください↓
http://by-s.me/article/406423650401047280


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【100%天然由来のビタミンC!「ハイ・ゲンキC」】
レモンとアセロラ由来のビタミンCを、水なしでも飲める顆粒状にしました。
スティックタイプなので、持ち運びも簡単です。
紫外線の気になる季節、美容に気を付けている方におすすめです。
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からだが「おかしい」と感じたら今すぐ当院にお電話・ご相談ください!TEL:042-700-5357
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