免疫力を維持する食事のポイント!

1 免疫細胞の9割は小腸に集まっていると言われます

   免疫力を維持するためには、小腸を整えることが大切です

   小腸の環境を悪くする 「3つの食べ物」 は控え目にしましょう。

   「3つの食べ物」とは? 詳しい解説は、解説動画をご覧下さい。(2分38秒)

   https://youtu.be/4yAaBrcHsaA

 

2 週に1回の半日プチ断食

   朝食と昼食をぬいて、夕食だけにするプチ断食を、週に1回行うこと

   おすすめします。

   詳しい解説・方法は、解説動画をご覧下さい。(2分31秒)

   https://youtu.be/-9AVFawReK4

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