こんにちは！田所接骨院です(^ ^)
【体温の重要性と上手な管理法】について
寒い季節が近づくこの時期にぴったりのテーマ！
『健康と体温』をお伝えします
《体温の役割と重要性》
人の平均体温は、約36〜37度
高熱や低体温は病気のサインかもしれません
自然な体温調節機能が免疫力を高め、
疲れを取り除く役割も果たします
《体温低下の影響》
体温低下は背景にさまざまな原因が！
寒い環境、不規則な生活、不健康な食事が引き金になります
体温低下が免疫機能と血行低下、
頭痛や関節痛などの症状が現れやすくなります。
《体温を保つ方法》
◉まずは運動
筋肉を活性化して体温上昇と免疫力向上を促進します
ウォーキングやストレッチがオススメです
◉次に飲み物
温かい飲み物は、内側から体を温めます
特に生姜や紅茶が有効です
◉最後に入浴
38〜40度の湯船で体を芯から温めます
この冬を元気に過ごすために、今回の情報をお役立てください( ◠‿◠ )
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