免疫力アップのポイント

ビタミンB1で免疫組織を強化!

腸の「パイエル板」という免疫組織の維持に大切!

玄米、種実類、豆類などに多く含まれてます。

 

抗酸化ビタミンで活性化!

ビタミンCなどの抗酸化ビタミンは免疫細胞の数を増やしたり活性化してくれます。

 

腸内環境を整える食品を!

人体の免疫細胞の60%以上は腸に集中!

ビフィズス菌などの善玉菌を増やす発酵食品食物繊維が大切です。

 

きのこのグルカンで免疫力UP!

キノコに含まれる「グルカン」は新型インフルエンザが流行した時に大注目!

 

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